Water drinken.

Eentje uit de oude doos, over een actueel onderwerp.
Oma zat met verwondering te kijken naar de flesjes met water die men tegenwoordig overal mee naartoe suilt.
Momenteel drinkt iedereen meer water dan gewoonlijk, maar ook meer dan nodig is,
kunnen we ook te veel water drinken?
Ja, dat kan en dat is zelfs gevaarlijk.
Zeker met dit warme weer is het belangrijk om meer te drinken, maar teveel water drinken is gewoon slecht voor je.
Boze tongen beweren zelfs dat je dan je mineralen wegspoelt en kan de natriumbalans in je
lichaam verstoren.
Je nieren zuiveren je lichaam en gebruiken daarvoor het vocht dat wij binnenkrijgen via eten en drinken.
Per dag filteren de nieren ongeveer 180 liter vocht en geven het grootste deel terug aan het
lichaam het zelfde vocht wordt later weer gefiltreerd.
Een klein deel van het vocht wordt door de nieren als urine afgegeven aan de blaas.
In deze urine zitten de gifstoffen en afvalstoffen die het lichaam kwijt wil.
Per dag verliest de mens ongeveer 2,5 liter water, dit bestaat uit urine, zweet en in de adem.
Teveel water in een keer kan tot een water vergiftiging leiden, dit geldt vanaf 4 a 5 liter water in één keer te drinken.
Het water hoopt zich op in het lichaam en kan schade in de hersens veroorzaken.
Water drinken bij de maaltijd helpt niet echt het hongergevoel te onderdrukken en helpt ook niet om af te vallen.
Sporters moeten altijd streven naar een evenwichtige waterbalans, ook tijdens het sporten. Afgewogen drinken zowel voor, tijdens als na de inspanning is dan ook de boodschap.
Zoals bekend is dat we onze voedingsstoffen uit ons voedsel en drinken halen, is het niet nodig om naast je normale gebruik, van koffie en thee enz nog eens extra 2 tot 2,5 liter water per dag te drinken.
Verdeeld over de hele dag heeft men toch al een geregelde vocht inname die voldoende is om het afgescheiden vocht aan te vullen.
Kopje koffie?

16 gedachten over “Water drinken.

  1. rietepietz

    Laatst hoorde ik dat mensen die in de latere oorlogsjaren geboren zijn met minder eten en drinken toe kunnen dan de mensen die ruim voor óf na de oorlog geboren zijn. Dat klinkt logisch. Het werk in de tuin ook zo, wanneer je zuinig bent met sproeien trekken de planten langere wortels om het vocht dieper uit de grond te halen. Zoiets heeft waarschijnlijk het lichaam van die oorlogsgeneratie (waar ik toe behoor) ook geleerd. Ik liep de vierdaagse met niet meer dan een halve liter vocht bij me maar onderweg kreeg je hier en daar ook wel water aangereikt. Ik kom per dag niet aan 2 liter , daar zou ik echt m’n best voor moeten doen.

  2. Tine de Jong

    Water drinken met dit weer deed ik wel maar dan met een smaakje. En overal waar te voor staat is niet goed, maar we weten ook wel dat water drinken moet met deze warme dagen. En verder drink ik ook veel thee en daar doe ik het de warme dagen mee. Het helpt trouwens niet wat ik drinkt want ik moet toch wel veel naar de wc.😉 En aan de urine kan je ook zien of je teweinig of teveel drinkt.

  3. mizzD

    Wat is de bron van jouw tekst Hans? daar ben ik wel nieuwsgierig naar, temeer omdat die tekst en je filmpje elkaar een beetje tegenspreken. In het filmpje wordt wel degelijk verklaard dat water goed is om af te vallen.. en dat geloof ik ook.. je kunt beter water bij je eten drinken dan wijn..! 😉
    Ikzelf drink náást thee, koffie en héél af en toe nog een glaasje wijn, alleen maar water tegenwoordig.. met of zonder prik.
    Vier tot vijf liter water drinken in één keer? is dat geen emmer? lijkt me sterk dat er iémand is die dat überhaupt kán..! 😉

  4. Lies

    ‘k Drink genoeg, Hans, maar liever ‘andere’ dingen… 😉
    Lie(f)s.
    @We kregen hier net een spatje regen(water), ’t is al weer opgedroogd. Veel koeler dan gisteren!

  5. John

    Ik heb mijn vochthuishouding prima op orde. Ik drink meestal water en af en toe een bak koffie. Frisdrank en alcohol gaan er niet in bij mij.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.