Eentje uit de oude doos, over een actueel onderwerp.
Oma zat met verwondering te kijken naar de flesjes met water die men tegenwoordig overal mee naartoe suilt.
Momenteel drinkt iedereen meer water dan gewoonlijk, maar ook meer dan nodig is,
kunnen we ook te veel water drinken?
Ja, dat kan en dat is zelfs gevaarlijk.
Zeker met dit warme weer is het belangrijk om meer te drinken, maar teveel water drinken is gewoon slecht voor je.
Boze tongen beweren zelfs dat je dan je mineralen wegspoelt en kan de natriumbalans in je
lichaam verstoren.
Je nieren zuiveren je lichaam en gebruiken daarvoor het vocht dat wij binnenkrijgen via eten en drinken.
Per dag filteren de nieren ongeveer 180 liter vocht en geven het grootste deel terug aan het
lichaam het zelfde vocht wordt later weer gefiltreerd.
Een klein deel van het vocht wordt door de nieren als urine afgegeven aan de blaas.
In deze urine zitten de gifstoffen en afvalstoffen die het lichaam kwijt wil.
Per dag verliest de mens ongeveer 2,5 liter water, dit bestaat uit urine, zweet en in de adem.
Teveel water in een keer kan tot een water vergiftiging leiden, dit geldt vanaf 4 a 5 liter water in één keer te drinken.
Het water hoopt zich op in het lichaam en kan schade in de hersens veroorzaken.
Water drinken bij de maaltijd helpt niet echt het hongergevoel te onderdrukken en helpt ook niet om af te vallen.
Sporters moeten altijd streven naar een evenwichtige waterbalans, ook tijdens het sporten. Afgewogen drinken zowel voor, tijdens als na de inspanning is dan ook de boodschap.
Zoals bekend is dat we onze voedingsstoffen uit ons voedsel en drinken halen, is het niet nodig om naast je normale gebruik, van koffie en thee enz nog eens extra 2 tot 2,5 liter water per dag te drinken.
Verdeeld over de hele dag heeft men toch al een geregelde vocht inname die voldoende is om het afgescheiden vocht aan te vullen.
Kopje koffie?
logbankje
De zon in je radio
Ja klopt helemaal, zus dronk jaren geleden ook veels te veel
Ik drink gewoonlijk te weinig, teveel zal mij niet rap overkomen. Cola afkicken is gebeurd een maand geleden 😀
Het is net wat je gewend bent en wat je lekker vindt, genoeg drinken is wel belangrijk. Teveel lijkt me sowieso niet goed.
Laatst hoorde ik dat mensen die in de latere oorlogsjaren geboren zijn met minder eten en drinken toe kunnen dan de mensen die ruim voor óf na de oorlog geboren zijn. Dat klinkt logisch. Het werk in de tuin ook zo, wanneer je zuinig bent met sproeien trekken de planten langere wortels om het vocht dieper uit de grond te halen. Zoiets heeft waarschijnlijk het lichaam van die oorlogsgeneratie (waar ik toe behoor) ook geleerd. Ik liep de vierdaagse met niet meer dan een halve liter vocht bij me maar onderweg kreeg je hier en daar ook wel water aangereikt. Ik kom per dag niet aan 2 liter , daar zou ik echt m’n best voor moeten doen.
daar had ik nog niet over nagedacht Hans..
en het hoeft niet altijd water te zijn
groeten
Zit ik nu toch gewoon aan de koffie…
Love As always
Dimario
Water het lekkerste drankje dat er is 🙂
Ach wat, een paar jaar gelden kwam er zelfs iemand mee op het nieuws.
We weten doorgaans zelf wel hoeveel water we kunnen ebben.
…paar jaar geleden…
Water drinken met dit weer deed ik wel maar dan met een smaakje. En overal waar te voor staat is niet goed, maar we weten ook wel dat water drinken moet met deze warme dagen. En verder drink ik ook veel thee en daar doe ik het de warme dagen mee. Het helpt trouwens niet wat ik drinkt want ik moet toch wel veel naar de wc.😉 En aan de urine kan je ook zien of je teweinig of teveel drinkt.
Wat is de bron van jouw tekst Hans? daar ben ik wel nieuwsgierig naar, temeer omdat die tekst en je filmpje elkaar een beetje tegenspreken. In het filmpje wordt wel degelijk verklaard dat water goed is om af te vallen.. en dat geloof ik ook.. je kunt beter water bij je eten drinken dan wijn..! 😉
Ikzelf drink náást thee, koffie en héél af en toe nog een glaasje wijn, alleen maar water tegenwoordig.. met of zonder prik.
Vier tot vijf liter water drinken in één keer? is dat geen emmer? lijkt me sterk dat er iémand is die dat überhaupt kán..! 😉
‘k Drink genoeg, Hans, maar liever ‘andere’ dingen… 😉
Lie(f)s.
@We kregen hier net een spatje regen(water), ’t is al weer opgedroogd. Veel koeler dan gisteren!
Ik drink ook regelmatig water of koffie. Soms een sportdrankje.
ik dronk nooit water, alleen toen ik ging werken wel op het werk, maar nu drink ik af en toe wel water,
Ik weet het niet….
.Een @->- voor jou.
Ik heb mijn vochthuishouding prima op orde. Ik drink meestal water en af en toe een bak koffie. Frisdrank en alcohol gaan er niet in bij mij.
Nee hoor, ik drink wel een beker thee, Engelse Melange deze keer.